Arna Vilhjálmsdóttir

Jólatímabil - Arna Vika 3 æfing 1

Vika 3 - æfing 1 Jæja gells! Nýtt ár - ný þú! Gríííín, lofa!  Í dag ætlum við að taka 6 mín AMRAP 4x í gegn. Þú hvílir í sirka...

Grunnstyrkur - Vika 7

Grunnstyrkur - Vika 7 æfing 2 Í dag ætlum við að vinna í brekku. Byrjum á 15 endurtekningum, förum svo í 12 og svo framvegis.          ...

Grunnstyrkur - Vika 6

Grunnstyrkur - Vika 6 æfing 1 Í dag ætlum við að vinna 4 æfingarútínur í svokölluðum súpersettum. Við vinnum hverja rútínu 3x í gegn, svo þú gerir æfingu eitt og...

Jólatímabil - Arna Jólaæfing/áramó

Vika 2 - æfing 1 Í dag ætlum við að fara upp stiga og niður hann aftur - svokölluð pýramídaæfing. Farið algjörlega á ykkar hraða og takið ykkur þær pásur...

Jólatímabil - Arna vika 2 æfing 3

Vika 2 - æfing 3 Í dag ætlum við að vinna 4 æfingarútínur í svokölluðum súpersettum. Við vinnum hverja rútínu 3x í gegn, svo þú gerir æfingu eitt og tvö,...

Jólatímabil - Arna vika 2 æfing 2

Vika 2 - æfing 2 Í dag ætlum við að vinna í þremur æfingarútínum - svokölluð AMRAP. Það þýðir að þið farið eins marga hringi og þið getið. Tíminn er...