Grunn-Styrkur On-Demand þjálfun

Taktu æfinguna með okkur frá A til Ö. Einblínum á að gera æfinguna á okkar hraða með okkar áherslum en aðalmálið er að hafa gaman. Á þessari síðu verða allar æfingar aðgengilegar. Hlökkum til að vera með þér á skjánum.


Tæki/tól: Til þess að ná sem mestum árangri er gott að eiga eitt til tvö sett af handlóðum / ketilbjöllu(r), litla æfingateygju og langa æfingateygju. Nuddrúlla og nuddboltar er síðan bónus að eiga. 


Æfing 1    

Æfing 2

Æfing 3


Auka æfingar

Helgaræfing 1 (af meiri ákefð - úr Basic tíma)

Helgaræfing 2 (af meiri ákefð - úr Basic tíma)

Endurheimtsæfing (IntelliRoll, body log og foot log)

Back to blog