Uppsetning: Byrjaðu á að taka FLÆÐI. Æfing dagsins eru tvö verkefni. Ég elska svoleiðis æfingar sjálf, þá fer ég algjörlega í mitt „zone“ og eini fókusinn minn er að klára næstu æfingu til þess að færast nær markmiði mínu sem er að klára verkefnið. Fyrra verkefnið er stigi sem hægt er að taka bara niður og hætta eftir 10 armbeygjur – ef þið treystið ykkur þá farið þið aftur upp stigann. Seinna verkefnið er auðveldlega hægt að helminga → gera þá 10 endurtekningar, 5 endurtekningar og 5 burpees í stað 20 endurtekninga, 10 endurtekninga og 5 burpees. Þið þekkið ykkur best og MUNA – betri endurtekningar fram yfir fleiri og óvandaðar endurtekningar. 

Tæki og tól: Bara þinn eigin líkami.