SKRÁNING Í KVENNASTYRK Í SUMAR

Styrkur On-Demand þjálfun

Taktu æfinguna með okkur frá A til Ö. Einblínum á að gera æfinguna á okkar hraða með okkar áherslum en aðalmálið er að hafa gaman. Á þessari síðu verða allar æfingar aðgengilegar. Hlakka til að vera með þér á skjánum.


Tæki/tól: Til þess að ná sem mestum árangri er gott að eiga eitt til tvö sett af handlóðum / ketilbjöllu(r), litla æfingateygju og langa æfingateygju. 


Vika 1

Æfing 1 

Æfing 2

Æfing 3

Vika 2

Æfing 4 

Æfing 5 

Æfing 6

Vika 3

Æfing 7 

Æfing 8 

Æfing 9


Auka æfingar

Helgaræfing 1

Helgaræfing 2

Helgaræfing 3

Endurheimtsæfing (IntelliRoll, body log og foot log)