Uppsetning: Byrjaðu á því að taka FLÆÐI til þess að vekja líkamann og láta hann vita að þú ert að fara að hreyfa þig. Í dag tökum við þrjár æfingarútínur 2x í gegn hverja án þess að hvíla, hvílum á milli rútína og endum svo á FINISHER ef þú hefur auka orku. Ef þú hefur síðan tíma eftir æfinguna er virkilega gott að enda á því að fylgja TEYGJUVIDEO.

Tæki: Handlóð ef þú átt (annars getur þú fyllt tvær 0,5l flöskur til að hafa í höndunum), miniband og dýnu.