Uppsetning: Gott er að fylgja FLÆÐI áður en lagt er af stað í upphitun. Upphitunarhringinn takið þið 2-3x og við notum ekki lóð þar. Eftir upphitun er einungis verkefni dagsins. Verkefni eru uppáhalds æfingarnar mínar, ég ræð mér sjálf, ég held alltaf að ég geti ekki gert þetta og svo enda ég alltaf á því að geta miklu meira en ég held! Þið megið ráða algjörlega hvernig þið setjið það upp, hvernig þið skiptið því, hvað þið takið hvenær, þetta er algjörlega í ykkar höndum – reynið bara eftir fremsta megni að klára allt á listanum. Eina endurtekningu í einu, eina æfingu í einu. Ég lofa því að tilfinningin þegar þið klárið er engri lík!

TAKTU TÍMANN Á VERKEFNINU ÞVÍ ÞÚ ERT AÐ FARA ENDURTAKA HANA EFTIR VIKU!

Tæki: Handlóð (ef þið eigið), mini-band og dýna eða handklæði til að liggja á.