Uppsetning: Gott er að fylgja FLÆÐI áður en lagt er af stað í upphitun. Upphitunarhringinn takið þið 2-3x og við notum ekki lóð þar. 

VERKEFNI → Þú ert að fara endurgera sama verkefni og í síðustu viku og reyna bæta tímann þinn. Verkefni eru uppáhalds æfingarnar mína, ég ræð mér sjálf, ég held alltaf að ég geti ekki gert þetta og enda svo alltaf á því að gera miklu meira en ég held! Eina endurtekningu í einu, eina æfingu í einu. Tillaga að framkvæmd: 5 hringir af 20 því sem er 100 og 10 af því sem er 50.

Tæki: Handlóð (ef þið eigið), mini-band og dýna eða handklæði til að liggja á.