Ég hvet þig til þess að gera þessa æfingu úti

Gott að taka FLÆÐI fyrst - vekja líkamann upp og láta hann vita að þú ert að fara að taka æfingu. 

Uppsetning: Í dag er komið að uppáhaldinu mínu – verkefnadagur með smá auka „twist“. Þú verður að klára æfingu 1 áður en þú ferð í æfingu 2 og svo framvegis. Þetta getur þýtt að þú þurfir að taka auka pásur þar sem það er mikið af endurtekningum af hverri æfingu – en mikið verður gott að klára þær 😊 Taktu þér tíma en vertu þinn eiginn peppari og keyrðu þig áfram. Gott er að fylgja TEYGJUVIDEO í lokin.

Tæki: Handlóð (ef þú átt), annars fylla tvær 0,5l vatnsflöskur til að hafa í höndunum, miniband (ef þú átt) og dýnu.