Uppsetning: Byrjaðu á því að taka FLÆÐI til þess að vekja líkamann og láta hann vita að þú ert að fara að hreyfa þig. Í dag eftir upphitun tökum við 25 mínútna EMOM – já ég sagði 20 mínútna EMOM. Síðan klárum við æfinguna á léttum FINISHER stiga. Mundu svo að það er virkilega gott að fylgja teygjuvideo-inu eftir æfinguna.

Tæki: Handlóð ef þú átt (annars getur þú fyllt tvær 0,5l flöskur til að hafa í höndunum), miniband og dýnu.