Uppsetning: Byrjaðu á því að taka FLÆÐI til þess að vekja líkamann og láta hann vita að þú ert að fara að hreyfa þig. Í dag eru fjórar æfingarútínur sem þú gerir 3x hverja án þess að stoppa → síðan pása. Eftir þessa þrjá hringi tekur þú æfingarútínu tvö 3x og svo pásu osfrv. Eftir æfingarútínurnar eru þrjú 4 mín tabatasett → 40 on / 20 off. Eftir æfinguna er svo gott að fylgja teygjuvideo-inu.

Tæki: Handlóð (ef þú átt), annars fylla tvær 0,5l vatnsflöskur til að hafa í höndunum, miniband (ef þú átt) og dýnu.