Uppsetning: Gott að byrja á því að taka FLÆÐI til þess að liðka líkamann og láta hann vita að þú ert að fara að taka æfingu. Í dag er dálítil blanda af hinu besta → EMOM, AMRAP og TABATA. Gott er að nota Interval Timer með TABATA settinu. Eftir æfinguna er gott að taka TEYGJUVIDEO til þess að slaka vel á líkamanum og loka æfingunni á góðan hátt.

Tæki: Handlóð ef þú átt, miniband og dýna.