Uppsetning: Gott er að taka FLÆÐI til að liðka líkamann og láta hann vita að þú ert að fara að hreyfa þig og taka æfingu. Í dag er verkefnadagur, sá síðasti á 8 vikum. Verkefnið er erfitt en mundu; EIN æfing í einu, EIN endurtekning í einu. ÞAÐ MÁ SKIPTA ÞESSU UPP EINS OG ÞÚ VILT – bara klára. Taktu endilega tímann á því hvað þetta tekur þig langan tíma. Eftir æfinguna er gott að enda á því að taka TEYGJUVIDEO – sérstaklega eftir svona verkefni til þess að ná púlsinum vel niður og slaka á.

Tæki: Handlóð, miniband og teygja.