Dagur 10

Hugleiðsluæfing dagsins - Hvað er ég að einblína á

Taktu eitt skref áfram, 7 mínútur í hugleiðslu og þú ert nær því að finna ávinning hennar, sem er meira jafnvægi, innri ró og trú á sjálfan þig.

Í dag ætlar þú að spyrja sjálfan þig sömu spurningu og í gær með því markmiði að vera meira meðvituð/aður um sjálfan þig og að þú ert við stjórnina, en ekki að þú farir í gegnum lífið á „autopilot“ (sjálfvirkt án þess að hugsa eða vita hvað er í gangi). Spurningin er “Hvað er ég að einblína á í dag, hvaða áhrif er það að hafa á mig, get ég séð það með öðrum hætti“, leyfðu þér að eiga þessar samræður. Þú ætlar að æfa þig í að sjá það „slæma“ með öðrum hætti og finna þá betra viðhorf og ætlar að styrkja það sem þú ert að gera vel og einblína á það meðvitað.

*Það gæti verið gott að vera með blað og skriffæri hjá þér ef þú skyldir komast að einhverju í hugleiðslunni sem þú vilt geta minnt þig á. Ef þú ert ekki með blað og skriffæri gætir þú skrifað punkta í símanum.

Back to blog