SKRÁNING Í KVENNASTYRK Í SUMAR

Hugleiðsluæfing dagsins - Hvað er ég að einblína á

Taktu eitt skref í einu, haltu áfram, þú átt það skilið að finna ávinning af hugleiðslu.

Í dag ætlar þú að spyrja sjálfan þig sömu spurningu og í gær með því markmiði að vera meira meðvituð/aður um sjálfan þig og að þú ert við stjórnina en ekki að þú farir í gegnum lífið á "autopilot" (sjálfvirkt án þess að hugsa eða vita hvað er í gangi). Spurningin er “Hvað er ég að einblína á í dag, hvaða áhrif er það að hafa á mig, get ég séð það með öðrum hætti“, leyfðu þér að eiga þessar samræður. Þú ætlar að æfa þig í að sjá það „slæma“ með öðrum hætti og finna þá betra viðhorf og ætlar að styrkja það sem þú ert að gera vel og einblína á það meðvitað.

*Það gæti verið gott að vera með blað og skriffæri hjá þér ef þú skyldir komast að einhverju í hugleiðslunni sem þú vilt geta minnt þig á. Ef þú ert ekki með blað og skriffæri gætir þú skrifað punkta í símanum.