Dagur 17

Hugleiðsluæfing dagsins - Hvað er ég að einblína á

Til þess að halda áfram upp fjallið og ná toppnum þarftu aðeins að setja annan fótinn fyrir framan hinn og endurtaka það aftur og aftur. Til þess að finna ávinning hugleiðslunnar þarftu á hverjum degi að gefa sjálfri/um þér 7 mínútúr.

Í dag ætlar þú að reyna að vera meðvitaðri um hvað þú ert að einblína á. Í hugleiðslunni ætlar þú að spyrja sjálfan þig “Hvað er ég að einblína á í dag, hvaða áhrif er það að hafa á mig, get ég séð það með öðrum hætti“. Ef þú ert að einblína á eitthvað uppbyggjandi reyndu að styrkja það enn frekar, ef þú ert að einblína á eitthvað sem er ekki uppbyggjandi reyndu að sjá það með öðrum augum og einblína á það. Eigðu þessar samræður við sjálfan þig sama hvað kemur upp.

*Það gæti verið gott að vera með blað og skriffæri hjá þér ef þú skyldir komast að einhverju í hugleiðslunni sem þú vilt geta minnt þig á. Ef þú ert ekki með blað og skriffæri gætir þú skrifað punkta í símanum.

Back to blog