Kvennastyrkur - Fjarþjálfun
Æfing 26.maí 2022
26.maí 2022 MM-Basic AMRAP 6mín - samtals 18mín æfingMM-Fit AMRAP 8mín - samtals 24mín æfing Velja á milli endurtekningar: 8 - 10 - 12 - 14 - 16 BASE æfing:...
Æfing 26.maí 2022
26.maí 2022 MM-Basic AMRAP 6mín - samtals 18mín æfingMM-Fit AMRAP 8mín - samtals 24mín æfing Velja á milli endurtekningar: 8 - 10 - 12 - 14 - 16 BASE æfing:...
YFIRLIT On-Demband / myndbönd
On-Demand Þjálfun / Myndbönd Styrkur On-Demand JÓLAtímabil PÁSKAtímabil
YFIRLIT On-Demband / myndbönd
On-Demand Þjálfun / Myndbönd Styrkur On-Demand JÓLAtímabil PÁSKAtímabil
Leiðbeiningar - Sumartímabil
Fjarþjálfun kvennastyrks Hvernig virkar þetta? SKREF 1 - Sækja Key4Friends App Til þess að komast inn í stöðina þegar við erum ekki á svæðinu og hurðin er læst þarftu að...
Leiðbeiningar - Sumartímabil
Fjarþjálfun kvennastyrks Hvernig virkar þetta? SKREF 1 - Sækja Key4Friends App Til þess að komast inn í stöðina þegar við erum ekki á svæðinu og hurðin er læst þarftu að...
Æfing 4 - Allur líkami
Æfing 4 - Allur líkami TC 26-28 mín 40-30-20-10 1. Donkey H 2. Donkey V 3. Hang clean 4. Push press 10-12-15-12-10 1. Cal 2. Afturstig snatch 3. Afturstig snatch 4....
Æfing 4 - Allur líkami
Æfing 4 - Allur líkami TC 26-28 mín 40-30-20-10 1. Donkey H 2. Donkey V 3. Hang clean 4. Push press 10-12-15-12-10 1. Cal 2. Afturstig snatch 3. Afturstig snatch 4....
Æfing 4 - Neðri líkami
Æfing 4 - Neðri líkami Auka Upphitun20 clam H 20 clam V 20 sitjandi abduction 20 afturtylla H 20 afturtylla V Æfingarútína A: 8 mín AMRAP Base: 5x snatch á...
Æfing 4 - Neðri líkami
Æfing 4 - Neðri líkami Auka Upphitun20 clam H 20 clam V 20 sitjandi abduction 20 afturtylla H 20 afturtylla V Æfingarútína A: 8 mín AMRAP Base: 5x snatch á...
Æfing 4 - Efri líkami
Æfing 4 - Efri líkami Æfingarútína A: 8 mín AMRAP (markmið ná 3 hringjum +) Base: 8x push press 1. 12-15x armkreppa 2. 10-12 cal Æfingarútína B: 8 mín AMRAP...
Æfing 4 - Efri líkami
Æfing 4 - Efri líkami Æfingarútína A: 8 mín AMRAP (markmið ná 3 hringjum +) Base: 8x push press 1. 12-15x armkreppa 2. 10-12 cal Æfingarútína B: 8 mín AMRAP...