Æfing 3 - Efri líkami

Æfing 3 - Efri líkami


24 mín æfing
30/10 - 3 hringir
1. Pull apart
2. Armkreppa H/V skiptis
3. Liggjandi pressur
4. Snerta tær 

30/10 - 4 hringi
1. Snatch H
2. Snatch V
3. Standandi róður eða planka róður 

8 mín AMRAP
1. 2 mín tæki
2. 20x wall ball, g2oh eða thrusters

Back to blog