Æfing 4 - Allur líkami

Æfing 4 - Allur líkami

TC 26-28 mín

40-30-20-10 
1. Donkey H
2. Donkey V
3. Hang clean
4. Push press 

10-12-15-12-10 
1. Cal
2. Afturstig snatch
3. Afturstig snatch
4. Róður H
5. Róður V 

Finisher
20x af
1. Mjaðmalyftur
2. Shoulder taps
3. Hliðarskref

Back to blog