Vika 3 - Æfing 1
Byrjaðu á upphitunaræfingu. Æfingin er tvískipt, þú byrjar á þrektæki í 6 mín og ferð síðan 12-14 mín AMRAP æfingu - eins oft í gegnum allar æfingarnar og þú getur á 12-14 mín. Gætir bætt við þig finisher vikunnar og endaðu æfinguna á teygjum.
Tæki og tól: Þrektæki, tvær ketilbjöllur/handlóð (stöng)
Byrja á 6 mín á þrektæki
AMRAP 12-14 MÍN
1. 20x Framstigsganga // Bóndaganga
2. 15x Romanian
3. 10x Hang Clean + Pressa
4. 5x Standandi Man Makers
Hér fyrir neðan er útskýring af æfingu dagsins