SKRÁNING Í KVENNASTYRK Í SUMAR

Vika 3 - Æfing 1

Byrjaðu á upphitunaræfingu. Æfingin er tvískipt, þú byrjar á þrektæki í 6 mín og ferð síðan 12-14 mín AMRAP æfingu - eins oft í gegnum allar æfingarnar og þú getur á 12-14 mín. Gætir bætt við þig finisher vikunnar og endaðu æfinguna á teygjum.

Tæki og tól: Þrektæki, tvær ketilbjöllur/handlóð (stöng)

Upphitun

Byrja á 6 mín á þrektæki

AMRAP 12-14 MÍN
1. 20x Framstigsganga // Bóndaganga
2. 15x Romanian
3. 10x Hang Clean + Pressa
4. 5x Standandi Man Makers

FINISHER VIKUNNAR

Teygjur

Hér fyrir neðan er útskýring af æfingu dagsins