Vika 3 MM-Fit ÆFING 1

Vika 3 - Æfing 1

Byrjaðu á upphitunaræfingu. Æfingin er tvískipt, þú byrjar á þrektæki í 10 mín og ferð síðan 16-20 mín AMRAP æfingu - eins oft í gegnum allar æfingarnar og þú getur á 16-20 mín. Gætir bætt við þig finisher vikunnar og endaðu æfinguna á teygjum.

Tæki og tól: Þrektæki, tvær ketilbjöllur/handlóð (stöng)

Upphitun

10 mín þrektæki

AMRAP 16-20 mín 
1. 20x Framstigsganga (Bóndaganga)
2. 15x Romanian 
3. 10x Hang Clean + Pressa
4. 5x Man Makers

FINISHER VIKUNNAR

Teygjur

Hér fyrir neðan er útskýring af æfingu dagsins

Back to blog