Æfingaáætlun - Grunnplan

Velkomin í meðgöngufjarþjálfun!

Ég hlakka til að vinna með þér næstu 4 vikurnar.  Allar æfingar nálgast þú hér að neðan í æfingaráætluninni.

VIKA 1

Helgaræfing: Vikuskipulag og fræðsla

Mánudagur: Æfingarútína 

Þriðjudagur: Hugræn æfing  

Miðvikudagur: Æfingarútína 

Fimmtudagur: Æfingarútína  

Föstudagur: Happy Hips

VIKA 2

Helgaræfing: Vikuskipulag

Mánudagur: Æfingarútína

Þriðjudagur: Æfingarútína 

Miðvikudagur: Hugræn æfing 

Fimmtudagur: Æfingarútína 

Föstudagur: Æfingarútína 

VIKA 3

Helgaræfing: Happy Hips og Vikuskipulag

Mánudagur: Æfingarútína

Þriðjudagur: Æfingarútína 

Miðvikudagur: Hugræn æfing  

Fimmtudagur: Æfingarútína  

Föstudagur: Æfingarútína 

VIKA 4

Helgaræfing: Happy Hips og Vikuskipulag

Mánudagur: Æfingarútína 

Þriðjudagur: Æfingarútína 

Miðvikudagur: Hugræn æfing  

Fimmtudagur: Æfingarútína

Föstudagur: Æfingarútína 

Back to blog