Æfingaáætlun - Ræktarútgáfa vol

Velkomin í meðgöngufjarþjálfun!

Ég hlakka til að vinna með þér næstu 4 vikurnar. Allar æfingar nálgast þú hér að neðan í æfingaráætluninni en þú færð einnig sendan tölvupóst daglega með æfingu dagsins.

VIKA 1

Sunnudagur:  Vikuskipulag

Mánudagur: Fræðsla

Þriðjudagur: Æfingarútína 

Miðvikudagur: Hugræn æfing 

Fimmtudagur: Æfingarútína 

Föstudagur: Æfingarútína  

Laugardagur: Happy Hips

VIKA 2

Sunnudagur:  Vikuskipulag

Mánudagur: Æfingarútína

Þriðjudagur: Æfingarútína 

Miðvikudagur:  Hugræn æfing 

Fimmtudagur:  Æfingarútína 

Föstudagur: Æfingarútína

Laugardagur: Happy Hips

VIKA 3

Sunnudagur:  Vikuskipulag

Mánudagur: Æfingarútína

Þriðjudagur: Æfingarútína 

Miðvikudagur:  Hugræn æfing  

Fimmtudagur: Æfingarútína 

Föstudagur: Æfingarútína

Laugardagur: Happy Hips

VIKA 4

Sunnudagur:  Vikuskipulag

Mánudagur: Æfingarútína 

Þriðjudagur: Æfingarútína 

Miðvikudagur:  Hugræn æfing  

Fimmtudagur:  Æfingarútína

Föstudagur: Æfingarútína

Laugardagur: Happy Hips