Æfingaáætlun - Styrktar- og þolplan

Velkomin í meðgöngufjarþjálfun!

Ég hlakka til að vinna með þér næstu 4 vikurnar.  Allar æfingar nálgast þú hér að neðan í æfingaráætluninni.

VIKA 1

Heglaræfing: Vikuskipulag og fræðsla

Mánudagur: Efri rækt / Efri heima

Þriðjudagur: Neðri rækt / Neðri heima

Miðvikudagur: Hugræn æfing  

Fimmtudagur: Efri rækt / Efri heima

Föstudagur: Neðri rækt / Neðri heima  

VIKA 2

Helgaræfing: Vikuskipulag og Happy Hips

Mánudagur: Allur rækt / Allur heima

Þriðjudagur: Neðri rækt / Neðri heima 

Miðvikudagur: Hugræn æfing 

Fimmtudagur: Efri rækt / Efri heima

Föstudagur: Happy Hips 

VIKA 3

Helgaræfing: Vikuskipulag og Allur rækt / Allur heima

Mánudagur: Allur rækt / Allur heima

Þriðjudagur: Neðri rækt / Neðri heima 

Miðvikudagur: Hugræn æfing  

Fimmtudagur: Efri rækt / Efri heima  

Föstudagur: Happy Hips 

VIKA 4

Helgaræfing: Vikuskipulag og Allur rækt / Allur heima

Mánudagur: Neðri rækt / Neðri heima

Þriðjudagur: Efri rækt / Efri heima

Miðvikudagur: Hugræn æfing  

Fimmtudagur: Allur rækt / Allur heima

Föstudagur: Neðri rækt / Neðri heima

Back to blog