Áætlun styrktar og þolplan - Í VINNSLU
Velkomin í mömmufjarþjálfun!
Ég hlakka til að vinna með þér næstu 4 vikurnar. Allar æfingar nálgast þú hér að neðan í æfingaráætluninni en þú færð einnig sendan tölvupóst daglega með æfingu dagsins.
Auka:
Go-to æfingar -
Afslættir -
Fræðsla
VIKA 1
Sunnudagur: Vikuskipulag (fræðsla)
Mánudagur: Efri rækt / Efri heima
Þriðjudagur: Neðri rækt / Neðri heima
Miðvikudagur: Hugræn æfing
Fimmtudagur:
Efri rækt /
Efri heima
Föstudagur:
Neðri rækt /
Neðri heima
Laugardagu r: Happy Hips
VIKA 2
Sunnuda gur: Vikuskipulag
Mánudagur: Allur rækt / Allur heima
Þriðjudagur: Neðri rækt / Neðri heima
Miðvikudagur: Hugræn æfing
Fimmtudagur:
Efri rækt /
Efri heima
Föstudagur: Happy Hips
L
augardagur:
Allur rækt /
Allur heima
VIKA 3
Sunnudagur:
Vikuskipulag
Mánudagur: Allur rækt / Allur heima
Þriðjudagur:
Neðri rækt /
Neðri heima
Miðvikudagur:
Hugræn æfing
Fimmtudagur:
Efri rækt /
Efri heima
Föstuda gur: Happy Hips
Laugardag ur: Allur rækt / Allur heima
VIKA 4
Sunnudagur:
Vikuskipulag
Mánudagur: Neðri rækt / Neðri heima
Þriðjudagur:
Efri rækt /
Efri heima
Miðvikudagur:
Hugræn æfing
Fimmtudagur:
Allur rækt /
Allur heima
Föstudagur:
Neðri rækt /
Neðri heima
Laugardag ur: Happy Hips