Áætlun styrktar og þolplan - Í VINNSLU

Velkomin í mömmufjarþjálfun!

Ég hlakka til að vinna með þér næstu 4 vikurnar.  Allar æfingar nálgast þú hér að neðan í æfingaráætluninni en þú færð einnig sendan tölvupóst daglega með æfingu dagsins.

VIKA 1

Sunnudagur:  Vikuskipulag (fræðsla)

Mánudagur: Efri rækt / Efri heima

Þriðjudagur: Neðri rækt / Neðri heima

Miðvikudagur: Hugræn æfing

Fimmtudagur:  Efri rækt / Efri heima

Föstudagur: Neðri rækt / Neðri heima

Laugardagu r:   Happy Hips

VIKA 2

Sunnuda gur:  Vikuskipulag

Mánudagur: Allur rækt /  Allur heima

Þriðjudagur: Neðri rækt / Neðri heima

Miðvikudagur:  Hugræn æfing

Fimmtudagur: Efri rækt / Efri heima

Föstudagur:   Happy Hips

L augardagur: Allur rækt / Allur heima

VIKA 3

Sunnudagur:  Vikuskipulag

Mánudagur: Allur rækt / Allur heima

Þriðjudagur: Neðri rækt / Neðri heima

Miðvikudagur:  Hugræn æfing

Fimmtudagur: Efri rækt / Efri heima

Föstuda gur:  Happy Hips

Laugardag ur: Allur rækt / Allur heima

VIKA 4

Sunnudagur:  Vikuskipulag

Mánudagur: Neðri rækt / Neðri heima

Þriðjudagur: Efri rækt / Efri heima

Miðvikudagur:  Hugræn æfing

Fimmtudagur:  Allur rækt / Allur heima

Föstudagur: Neðri rækt / Neðri heima

Laugardag ur:  Happy Hips