Æfingaáætlun - Í VINNSLU
Velkomin í mömmufjarþjálfun!
Ég hlakka til að vinna með þér næstu 4 vikurnar. Allar æfingar nálgast þú hér að neðan í æfingaráætluninni en þú færð einnig sendan tölvupóst daglega með æfingu dagsins.
VIKA 1
Sunnudagur:
Vikuskipulag
Mánudagur: Fræðsla
Þriðjudagur:
Göngutúr
Miðvikudagur:
Hugræn æfing
Fimmtudagur:
Æfingarútína
Föstudagur:
Göngutúr
Laugardagu r: Happy Hips
VIKA 2
Sunnuda gur: Vikuskipulag
Mánudagur: Æfingarútína
Þriðjudagur:
Göngutúr
Miðvikudagur:
Hugræn æfing
Fimmtudagur:
Æfingarútína
Föstudagur:
Göngutúr
L augardagur: Happy Hips
VIKA 3
Sunnudagur:
Vikuskipulag
Mánudagur: Æfingarútína
Þriðjudagur:
Göngutúr
Miðvikudagur:
Hugræn æfing
Fimmtudagur:
Æfingarútína
Föstudagur:
Göngutúr
Laugardag ur: Happy Hips
VIKA 4
Sunnudagur:
Vikuskipulag
Mánudagur: Æfingarútína
Þriðjudagur:
Göngutúr
Miðvikudagur:
Hugræn æfing
Fimmtudagur:
Æfingarútína
Föstudagur:
Göngutúr
Laugardag ur: Happy Hips