Æfingaáætlun - Í VINNSLU

Velkomin í mömmufjarþjálfun!

Ég hlakka til að vinna með þér næstu 4 vikurnar.  Allar æfingar nálgast þú hér að neðan í æfingaráætluninni en þú færð einnig sendan tölvupóst daglega með æfingu dagsins.

Auka:  Go-to æfingar -  Afslættir

VIKA 1

Sunnudagur:  Vikuskipulag

Mánudagur: Fræðsla

Þriðjudagur: Göngutúr

Miðvikudagur: Hugræn æfing

Fimmtudagur: Æfingarútína

Föstudagur: Göngutúr 

Laugardagu r:  Happy Hips

VIKA 2

Sunnuda gur:  Vikuskipulag

Mánudagur: Æfingarútína 

Þriðjudagur:  Göngutúr

Miðvikudagur:  Hugræn æfing 

Fimmtudagur:  Æfingarútína 

Föstudagur:  Göngutúr

L augardagur:  Happy Hips

VIKA 3

Sunnudagur:  Vikuskipulag

Mánudagur:  Æfingarútína 

Þriðjudagur:  Göngutúr

Miðvikudagur:  Hugræn æfing

Fimmtudagur:  Æfingarútína

Föstudagur:  Göngutúr

Laugardag ur:  Happy Hips

VIKA 4

Sunnudagur:  Vikuskipulag

Mánudagur:  Æfingarútína 

Þriðjudagur:  Göngutúr

Miðvikudagur:  Hugræn æfing 

Fimmtudagur:  Æfingarútína

Föstudagur:  Göngutúr

Laugardag ur:  Happy Hips