Meta ástand á kviðnum
Æfingin í dag er tvískipt. Annars vegar hugræn æfing og hinsvegar grindarbotns/kviðæfing.
Tæki/tól: Löng æfingateygja
Æfing 2: Sérstök grindarbotns/kviðæfing
Tæki/tól: Löng æfingateygja
Farðu 3x í gegnum þessa æfingu:
- 10x sitjandi grindarbotns/kviðæfing með teygju
- 60 sek hvíld
Myndbönd
Sitjandi grindarbotns/kviðæfing með teygju