Æfingaáætlun - Grunnplan
Velkomin í mömmufjarþjálfun!
Ég hlakka til að vinna með þér næstu 4 vikurnar. Allar æfingar nálgast þú hér að neðan í æfingaráætluninni.
VIKA 1
Helgaræfing: Vikuskipulag og fræðsla
Mánudagur: Göngutúr
Þriðjudagur:
Hugræn æfing
Miðvikudagur:
Æfingarútína
Fimmtudagur: Göngutúr
Föstudagur: Happy Hips
VIKA 2
Helgaræfing: Vikuskipulag
Mánudagur: Æfingarútína
Þriðjudagur: Göngutúr
Miðvikudagur: Hugræn æfing
Fimmtudagur: Æfingarútína
Föstudagur: Göngutúr
VIKA 3
Helgaræfing: Vikuskipulag og Happy Hips
Mánudagur: Æfingarútína
Þriðjudagur: Göngutúr
Miðvikudagur: Hugræn æfing
Fimmtudagur: Æfingarútína
Föstudagur: Göngutúr
VIKA 4
Helgaræfing: Vikuskipulag og Happy Hips
Mánudagur: Æfingarútína
Þriðjudagur: Göngutúr
Miðvikudagur: Hugræn æfing
Fimmtudagur: Æfingarútína
Föstudagur: Göngutúr