Æfingaáætlun - Grunnplan

Velkomin í mömmufjarþjálfun!

Ég hlakka til að vinna með þér næstu 4 vikurnar.  Allar æfingar nálgast þú hér að neðan í æfingaráætluninni.

VIKA 1

Helgaræfing: Vikuskipulag og fræðsla 

Mánudagur: Göngutúr

Þriðjudagur: Hugræn æfing

Miðvikudagur: Æfingarútína

Fimmtudagur: Göngutúr  

Föstudagur: Happy Hips

VIKA 2

Helgaræfing: Vikuskipulag

Mánudagur: Æfingarútína 

Þriðjudagur: Göngutúr

Miðvikudagur: Hugræn æfing 

Fimmtudagur: Æfingarútína 

Föstudagur: Göngutúr 

VIKA 3

Helgaræfing: Vikuskipulag og Happy Hips

Mánudagur: Æfingarútína 

Þriðjudagur: Göngutúr

Miðvikudagur: Hugræn æfing

Fimmtudagur: Æfingarútína

Föstudagur: Göngutúr 

VIKA 4

Helgaræfing: Vikuskipulag og Happy Hips

Mánudagur: Æfingarútína 

Þriðjudagur: Göngutúr

Miðvikudagur: Hugræn æfing 

Fimmtudagur: Æfingarútína

Föstudagur: Göngutúr 

Back to blog