SKRÁNING Í KVENNASTYRK Í SUMAR

Þetta plan er í vinnslu og koma æfingar inn jafnóðum. 

Grunnplan 2 er ólíkt grunnplani 1. Þetta plan er meira hugsað sem viðbót samhliða annarri þjálfun eftir því hvað þú þarft að vinna betur með. 

Æfingarnar ættu að taka innan við 20 mínútur. 

Kviðvöðvar frá grunni

Stig 1

Yfirspenntur grindarbotn

Æfingarútína 1