SKRÁNING Í KVENNASTYRK Í SUMAR

Taktu æfingu með okkur frá A til Ö. Einblínum á að gera æfinguna á okkar hraða með okkar áherslum. Á þessari síðu verða allar æfingar aðgengilegar. Hlökkum til að vera með þér á skjánum.


Tæki/tól: Til þess að ná sem mestum árangri er gott að eiga eitt til tvö sett af handlóðum / ketilbjöllu(r), litla æfingateygju og langa æfingateygju.

Hér eru fræðslumyndbönd sem gott er að horfa á áður en þú byrjar í þjálfun


Vika 1

Æfing 1 

Æfing 2 

Æfing 3 

Vika 2

Æfing 4 

Æfing 5 

Æfing 6 

Vika 3

Æfing 7 

Æfing 8

Æfing 9 


Auka æfingar

Helgaræfing 1

Helgaræfing 2

Helgaræfing 3

Endurheimtsæfing (IntelliRoll, Body log, Foot log)