SKRÁNING Í KVENNASTYRK Í SUMAR

Rúlla fyrir æfingu

Tæki/tól: dýna/teygjusvæði, rúlla

1x í gegn:
1. 5-10x rúlla kálfa
2. 5-10x rúlla aftanverð læri
3. 5-10x rúlla rass
4. 5-10x rúlla efra bak
5. 5-10x rúlla síðu
6. 5-10x rúlla framanverð læri
Rúlla aðra vöðva (valkvæmt)

Myndbönd

Rúlla kálfa

Aftur í æfingu


Rúlla aftanverð læri

Aftur í æfingu


Rúlla rass

Aftur í æfingu


Rúlla efra bak

Aftur í æfingu


Rúlla síðu

Aftur í æfingu


Rúlla framanverð læri

Aftur í æfingu