SKRÁNING Í KVENNASTYRK Í SUMAR

Heimaæfingar úr fjarþjálfunarkerfinu

Hér eru heimaæfingar úr mömmufjarþjálfun sem þú getur gert á meðan að kórónuveiran er að ganga yfir. Einnig getur þú notað þessar æfingar ef þú kemst ekki í tíma. Gott að miða við að ná þá efri líkama æfingu á þriðjudegi, neðri líkama æfingu á fimmtudegi og allan líkamann á laugardegi.

Efri líkaminn - Þriðjudagur

Æfing 1

Æfing 2

Æfing 3

Neðri líkaminn - Fimmtudagur

Æfing 1 

Æfing 2

Æfing 3

Allur líkaminn - Laugardagur

Æfing 1 

Æfing 2

Æfing 3