Jólatímabil MM-Fit Vika 1 - Æfing 2

MM-Fit 

Vika 1 - Æfing 2

UPPHITUN

12 MÍN EMOM - 3 umferðir

1. 12-14x Hnébeygja + afturspark (val um lóð/teygja)
2. 12-14x Tvíhöfðakreppa
3. 12-14x Thrusters
4. 12/12 Róður hægri/vinstri

6 MÍN AMRAP - 3 umferðir

1. 12cal / 15cal / 200m hlaupabretti
2. 20 Russian Twist / Kviðkreppur

12 MÍN 40/20 - 3 umferðir

1. Shoulder taps
2. Mjaðmalyfta á tám
3. Burpees / Sprawls
4. Dúa / Borð upp við vegg

TEYGJUR

Æfing dagsins í heild sinni

Back to blog