MM-Fit
Vika 1 - Æfing 2
UPPHITUN
12 MÍN EMOM - 3 umferðir
1. 12-14x Hnébeygja + afturspark (val um lóð/teygja)
2. 12-14x Tvíhöfðakreppa
3. 12-14x Thrusters
4. 12/12 Róður hægri/vinstri
6 MÍN AMRAP - 3 umferðir
1. 12cal / 15cal / 200m hlaupabretti
2. 20 Russian Twist / Kviðkreppur
12 MÍN 40/20 - 3 umferðir
1. Shoulder taps
2. Mjaðmalyfta á tám
3. Burpees / Sprawls
4. Dúa / Borð upp við vegg
TEYGJUR
Æfing dagsins í heild sinni