Velkomin í meðgöngu- og mömmuheimfjarþjálfun í þriðjubylgju Covid!
Markmiðið er að þú náir þremur styrktar æfingum í viku en síðan er gott ef þú nærð að gera eitthvað inn á milli eins og t.d. að fara í gegnum upphitunaræfinguna, teygjuæfinguna, rúlla eða kíkja í göngutúr (prófa þig áfram með hlaup ef þú ert ekki ófrísk).
Tæki/tól: Til þess að ná sem mestum árangri er gott að eiga eitt til tvö sett af handlóðum, litla æfingateygju, langa æfingateygju. Nuddrúlla og nuddboltar er síðan bónus að eiga.
Á þessari síðu verða allar æfingar aðgengilegar. Til viðbótar er hlekkur að upphitunaræfingu, teygjuæfingu, rúlluæfingu og hlaupaæfingu - grunn setup.