Æfingaáætlun - Grunnur vol I

Velkomin í mömmufjarþjálfun!

Ég hlakka til að vinna með þér næstu 4 vikurnar. Allar æfingar nálgast þú hér að neðan í æfingaráætluninni en þú færð einnig sendan tölvupóst daglega með æfingu dagsins.

VIKA 1

Sunnudagur: Vikuskipulag

Mánudagur: Fræðsla

Þriðjudagur: Göngutúr

Miðvikudagur: Hugræn æfing

Fimmtudagur: Æfingarútína

Föstudagur: Göngutúr 

Laugardagur: Happy Hips

VIKA 2

Sunnudagur: Vikuskipulag

Mánudagur: Æfingarútína 

Þriðjudagur: Göngutúr

Miðvikudagur: Hugræn æfing 

Fimmtudagur: Æfingarútína 

Föstudagur: Göngutúr

Laugardagur: Happy Hips

VIKA 3

Sunnudagur: Vikuskipulag

Mánudagur: Æfingarútína 

Þriðjudagur: Göngutúr

Miðvikudagur: Hugræn æfing

Fimmtudagur: Æfingarútína

Föstudagur: Göngutúr

Laugardagur: Happy Hips

VIKA 4

Sunnudagur: Vikuskipulag

Mánudagur: Æfingarútína 

Þriðjudagur: Göngutúr

Miðvikudagur: Hugræn æfing 

Fimmtudagur: Æfingarútína

Föstudagur: Göngutúr

Laugardagur: Happy Hips