Æfingaáætlun - Grunnur - 6 vikur

VIKA 1

Sunnudagur: Vikuskipulag, sjálfsumhyggja

Mánudagur: Fræðsla

Þriðjudagur: Göngutúr

Miðvikudagur: Hugræn æfing

Fimmtudagur: Æfingarútína

Föstudagur: Göngutúr 

Laugardagur: Happy Hips

VIKA 2

Mánudagur: Æfingarútína 

Þriðjudagur: Göngutúr

Miðvikudagur: Hugræn æfing 

Fimmtudagur: Æfingarútína 

Föstudagur: Göngutúr

Laugardagur: Happy Hips

Sunnudagur: Vikuskipulag, sjálfsumhyggja

VIKA 3

Mánudagur: Æfingarútína 

Þriðjudagur: Göngutúr

Miðvikudagur: Hugræn æfing

Fimmtudagur: Æfingarútína

Föstudagur: Göngutúr

Laugardagur: Happy Hips

Sunnudagur: Vikuskipulag, sjálfsumhyggja

VIKA 4

Mánudagur: Æfingarútína 

Þriðjudagur: Göngutúr

Miðvikudagur: Hugræn æfing 

Fimmtudagur: Æfingarútína

Föstudagur: Göngutúr

Laugardagur: Happy Hips

Sunnudagur: Vikuskipulag, sjálfsumhyggja

VIKA 5

Mánudagur: Æfingarútína

Þriðjudagur: Göngutúr

Miðvikudagur: Hugræn æfing

Fimmtudagur: Æfingarútína

Föstudagur: Göngutúr

Laugardagur: Happy Hips

Sunnudagur: Vikuskipulag, sjálfsumhyggja

VIKA 6

Mánudagur: Æfingarútína 

Þriðjudagur: Göngutúr

Miðvikudagur: Hugræn æfing

Fimmtudagur: Æfingarútína

Föstudagur: Göngutúr

Laugardagur: Happy Hips

Sunnudagur: Vikuskipulag, sjálfsumhyggja