Vertu með í Fjarþjálfun KVENNASTYRKS! Hefst um helgina!

Þjálfun eftir barnsburð - Fræðslunámskeið á Zoom (29. nóvember)
Þjálfun eftir barnsburð - Fræðslunámskeið á Zoom (29. nóvember)

Þjálfun eftir barnsburð - Fræðslunámskeið á Zoom (29. nóvember)

Verð
Uppselt
Útsöluverð
12.990 kr
Skattur innifalinn Sendingarkostnaður reiknaður við staðfestingu.
Magn verður að vera 1 eða meira

MEÐ ÞVÍ AÐ SKRÁ ÞIG Á ÞETTA NÁMSKEIÐ SAMÞYKKIR ÞÚ EFTIRFARANDI SKILMÁLA OG PERSÓNUVERNDARSTEFNU. 

Fræðslunámskeiðið Þjálfun eftir barnsburð er haldið á Zoom sunnudaginn 29. nóvember kl. 12-14:30.
Námskeiðið tekur um 2,5 tíma. Innifalið í skráningu er 15 mín einkatími sem getur nýst sem ástandsmat á kviðvöðvum. Við lok námskeiðs færðu aðgang að lokaðri síðu með upplýsingum og æfingum úr námskeiðinu.


Lágmarksskráning er 5 fyrir hvert námskeið. Ef ekki næst lágmarksskráning verður þér boðin annar tími eða endurgreiðsla.

Um námskeiðið

Þetta námskeið er hagnýtt námskeið þar sem markmiðið eftir námskeiðið er að þú upplifir þig örugga að hreyfa þig eftir barnsburð. Þú færð að prófa þig áfram með ýmsar æfingar (svo lengi sem þú vilt) og er markmiðið eftir námskeiðið að þú hafir þekkingu á grindarbotns- og kviðvöðvum og sért örugg að fara æfa þig að styrkja þessa vöðvahópa.

Farið er yfir helstu þætti sem koma að þjálfun eftir barnsburð. Áhersla er lögð á að kenna þér tækni við að virkja og slaka á grindarbotns- og kviðvöðvum. 

Námskeiðið er í formi fyrirlestrar en stór hluti námskeiðsins fer í að framkvæma æfingar. Best er að vera í þægilegum fötum (helst íþróttafötum og íþróttaskóm).

Fyrir hvern er þetta námskeið

Námskeiðið er ætlað konum sem hafa gengið með barn óháð því hvað það er langt frá fæðingu. Þetta er ekki þjálfaranámskeið - þjálfaranámskeið má lesa um hér.

Umsjón með námskeiðinu

Þjálfun eftir barnsburð fræðslunámskeið er í umsjón Sigrúnu Maríu Hákonardóttur, Meðgöngu- og mömmuþjálfari (Certified Prenatal- and Postnatal Exercise Specialist). Sigrún er eigandi Kvennastyrks, líkamsræktarstöð fyrir konur, sem leggur áherslu á heilsuþjálfun kvenna. Þið getið kynnst henni nánar á instagram reikningi hennar @FitbySigrún.

Verð

Stakt námskeið á Zoom er kr. 12.990,- og er innifalið í því 15 mín einkatími í persónu. Ef þú vilt fá kvittun fyrir stéttarfélagið verður þú að senda póst á info@fitbysigrun.com og óska eftir því. Kennitala verður að fylgja með í tölvupóstinum svo hægt sé að útbúa fullnægjandi kvittun. 

Skráning

Þú skráir þig með því að velja dagsetningu í fellilistanum, setur vöru í körfu og klárar greiðsluferlið. Áður en námskeiðið hefst færðu tölvupóst til áminningar um námskeiðið. Lágmarksskráning er 5 fyrir hvert námskeið. Ef ekki næst lágmarksskráning verður þér boðinn annar tími eða endurgreiðsla.

Kvittun

Þú færð staðfestingapóst frá FitbySigrún sem staðfestir kaupin og kvittun frá Korta sem staðfestir greiðslu. Ef þú vilt fá kvittun fyrir stéttarfélagið verður þú að senda póst á info@fitbysigrun.com og óska eftir því. Kennitala verður að fylgja með í tölvupóstinum svo hægt sé að útbúa fullnægjandi kvittun. 

MEÐ ÞVÍ AÐ SKRÁ ÞIG Á ÞETTA NÁMSKEIÐ SAMÞYKKIR ÞÚ EFTIRFARANDI SKILMÁLA OG PERSÓNUVERNDARSTEFNU.