BASIC - 4 vikna námskeið (hefst 14. september)
BASIC - 4 vikna námskeið (hefst 14. september)

BASIC - 4 vikna námskeið (hefst 14. september)

Verð
Uppselt
Útsöluverð
15.990 kr
Skattur innifalinn Sendingarkostnaður reiknaður við staðfestingu.
Magn verður að vera 1 eða meira

MEÐ ÞVÍ AÐ SKRÁ ÞIG Á ÞETTA NÁMSKEIÐ SAMÞYKKIR ÞÚ EFTIRFARANDI SKILMÁLA OG PERSÓNUVERNDARSTEFNU.

BASIC er 4 vikna námskeið kennt meðal annars í volgum sal. Það eru tveir hópar í boði, morgunhópur á þriðjudögum og föstudögum kl. 6:50-7:35 og hádegishópur kl. 12:00-12:45 í Kvennastyrk á Strandgötu 33, 220 Hafnarfirði

Tíminn er 45 mín.

Lágmarksskráning er 7 fyrir hvern tíma. Hámarksskráning er 12 sökum Covid. Ef ekki næst lágmarksskráning verður þér boðinn annar tími á tímabilinu eða endurgreiðsla.

Um tímann

Basic stendur fyrir grunnþjálfun þar sem unnið er með teygjur, nuddrúlluæfingar og grunnstyrktaræfingar. Lagt er upp með að kenna rétta líkamsbeitingu í æfingum til þess að undirbúa líkamann fyrir frekari þjálfun. Liðleika og styrktaræfingar eru teknar í volgum sal en æfingar í hita getur verið mjög góðar fyrir verki og gigt. Þolæfingar eru teknar í tækjasal. Eins og allir tímar í Kvennastyrk er lögð áhersla á að passa sem best upp á líkamann þannig að hver og ein fær útfærslur af æfingum sem henta sínum líkama þegar við á. Ófrískar eru velkomnar í tímann og fá þá sér útgáfu af æfingum þegar við á. Ekki er mælt með að æfa í heitum sal á meðgöngunni en salurinn nær ekki þeim hita sem mælt er gegn að æfa í. Mæður í fæðingarorlofi eru einnig velkomnar í tímann án barns.

Hver tími er 45 mínútur á þriðjdögum og föstudögum kl. 6:50-7:35 og hádegishópur kl. 12:00-12:45. Það er velkomið að hoppa á milli tíma en vonast er til að þú mætir sem oftast í þann tíma sem þú ert skráð í. 

Þjálfari námskeiðs

Þjálfari námskeiðs er Sigrún María Hákonardóttir sérhæfður meðgöngu- og mömmuþjálfari og eigandi Kvennastyrks. Nánar um Sigrúnu hér.

Fyrir hvern er þetta námskeið

Þetta námskeið er hugsað fyrir byrjendur, þær sem eru að byrja aftur eftir hlé, þær sem eru með verki, þær sem vilja taka rólegri æfingu eða þær sem vilja vinna með grunninn áður en haldið er áfram í frekari þjálfun.

Verð

Stakt námskeið sem er frá 14. september til 11. október er á kr. 15.990,-. ATH þessu námskeiði fylgir ekki aðgangur að líkamsræktinni nema á námskeiðstíma. Hægt er að bæta við 4 vikna líkamsræktaraðgang þannig að þú getir mætt á milli námskeiðstíma á kr. 3.990,- 

Skráning

Þú skráir þig með því að velja tímasetningu sem hentar þér best í fellilistanum (það er í boði að hoppa á milli tíma en að skrá þig í þann tíma sem þú kemst oftast í). Setur síðan vöru í körfu. Á laugardeginum áður en námskeiðið hefst færðu tölvupóst til áminningar um námskeiðið. Lágmarksskráning er 7 fyrir hvern tíma. Ef ekki næst lágmarksskráning verður þér boðinn annar tími á tímabilinu eða endurgreiðsla.

Kvittun

Þú færð staðfestingarpóst frá FitbySigrún sem staðfestir kaupin og kvittun frá Korta sem staðfestir greiðslu. Ef þú vilt fá kvittun fyrir stéttarfélagið verður þú að senda póst á info@fitbysigrun.com og óska eftir því. Kennitala verður að fylgja með í tölvupóstinum svo hægt sé að útbúa fullnægjandi kvittun.

MEÐ ÞVÍ AÐ SKRÁ ÞIG Á ÞETTA NÁMSKEIÐ SAMÞYKKIR ÞÚ EFTIRFARANDI SKILMÁLA OG PERSÓNUVERNDARSTEFNU.