Um mig

Hugmyndin að FitbySigrún byrjaði á Instagram árið 2014 þegar ég byrjaði að deila hugmyndum af æfingum og uppskriftum. Á næstu fjórum árum bætti ég við mig einkaþjálfaraprófi, hóptímakennaraprófi og réttindum til þess að þjálfa konur á meðgöngu og eftir fæðingu (Prenatal and Postnatal Exercise Specialist Certification). Ég er núna skráð í fjarnám sem veitir réttindi til að kenna á nuddrúllur (Primary Myofascial Release Certification). Þess fyrir utan er ég með B.Sc. gráðu í viðskiptafræði og MA gráður í náms- og starfsráðgjöf.

Í byrjun árs 2018 stofnaði ég þessa vefsíðu til þess að bjóða upp á æfingaplön. Sama ár byrjaði ég einnig með hóptíma þar sem ég býð upp á eigið æfingakerfi fyrir markvissa þjálfun á meðgöngu og eftir fæðingu. Þar sem ég er í fæðingarorlofi hafa þessir tímar fallið tímabundið niður en ég býð einnig upp á markvissa fjarþjálfun fyrir verðandi mæður og mæður: Meðgöngufjarþjálfun og Mömmufjarþjálfun.

Í lok árs 2018 hélt ég minn fyrsta fyrirlestur um þjálfun eftir fæðingu, en slíkur fyrirlestur hefur ekki verið í boði á Íslandi áður að því er ég best veit. Byrjun árs 2019 þróaðist fyrirlesturinn út í fræðslunámskeið þar sem aðal áherslan er að kenna tækni við að virkja og slaka á grindarbotns- og kviðvöðvum.

Byrjun árs 2019 þróaðist fræðslunámskeiðið út í einkatíma. Í fæðingarorlofinu hafa þessir einkatímar þróast út í ástandsmat á kviðvöðvum.

Mín helsta ástríða er að fá að vinna með ófrískum konum og mæðrum, miðla minni þekkingu og reynslu til þeirra með góðri leiðsögn, krefjandi og skemmtilegum æfingum og fá þannig að vera hluti af ómetanlegum árangri.

Umfjallanir:

Grein í Mannlíf: Hvaða kviðæfingar er hægt að gera á meðgöngu og eftir fæðingu? Sjá HÉR.

Grein í Mannlíf: Hvað er til ráða við grindarverkjum á meðgöngu og eftir fæðingu? Sjá HÉR.

Grein í Mannlíf: Einkaþjálfarinn Sigrún María deilir 5 æfingum sem hægt er að gera með börnum. Sjá HÉR.

Grein í Mannlíf: Sigrún María einkaþjálfari með hugmyndir að hollu nestu fyrir fólk á ferðinni. Sjá HÉR.

Grein í Mannlíf: Einkaþjálfarinn Sigrún María deilir æfingum sem hægt er að gera hvar sem er. Sjá HÉR.

Grein á KRÓM: Skemmtilegt heilsuspjall við Instagrammarann @FitbySigrún. Sjá HÉR.

Grein á PinkBarbell: Workout of the week. Sjá HÉR.

Ljósmyndari: Berglind Jóhannsdóttir