Um mig

Ég heiti Sigrún og er þriggja barna móðir, viðskiptafræðingur, náms- og starfsráðgjafi, einkaþjálfari, hóptímakennari, meðgöngu- og mömmuþjálfari, foam flex kennari, dáleiðari og jóga nidra kennari.

Ég er sjálfstætt starfandi og sný aftur á vinnumarkað í janúar 2023 og byrja þá að bjóða upp á hóptíma á fimmtudagskvöld sem er blanda af jóga nidra og dáleiðslu fræðum og kallast Djúpslökun og uppbygging. Síðar á árinu verður hægt að skrá sig í einstaklings ráðgjöf þar sem ég blanda saman ráðgjöf og dáleiðslu og liggur mín sérhæfi í að hjálpa fólki að vinna með hugarfarið, finna sig og sinn tilgang þrátt fyrir erfiðar reynslur. Ég mun einnig bjóða upp á hópráðgjöf í formi námskeiðs sem kallast Mitt sanna sjálf. Samhliða þessu verður einnig hægt að skrá sig í fjarþjálfun tengt æfingum, hugarfari og matarræði.

Ljósmyndari www.hallurkarlsson.com

Ég stofnaði Kvennastyrk líkamsræktarstöð 2020 þegar þjálfunin mín sprakk og það voru ekki fleiri tímar í boði í þeirri aðstöðu sem ég var í. 2021 eignast ég þriðju snúlluna sem gerði lífið meira krefjandi þar sem ég átti þá þrjár undir 4 ára og á sama tíma lenti ég í því að þurfa tækla samskipti við narcissista sem varð til þess að ég endaði á því að fá taugaáfall og tók þá ákvörðun að selja reksturinn minn til að ná aftur heilsu. Ég var og er staðráðin í því að ætla gera gott úr þessari lífsreynslu og bætti því við mig dáleiðslu og jóga nidra réttindum og er að í fjarnámi í taugafræði til þess að fá enn dýpri skilning á taugakerfið og geta þannig hjálpað mínum skjólstæðingum enn betur.

Samhliða þjálfun og rekstur Kvennastyrks hef ég verið með hugarfarsþjálfun þar sem ég tek einstaklinga í einskonar markþjálfun (sem ég hef kallað hugarfarsþjálfun) og byggi ráðgjöfina á efni sem kemur fram í Pepp Fundir podcast og þitt sanna sjálf fyrirlestur. Ráðgjöfin lýsir sér best sem hugarfarsþjálfun/lífsstílsþjálfun í formi einstaklings viðtala en í þeim er heildstæð nálgun þar sem ég get nýtt þekkingu mína á þjálfun (tengt æfingaplönum, matarplönum...), þekkingu mína á náms- og starfsráðgjöf (boðið upp á aðstoð með að finna "hvaða náms/starfsvetvang geti hentað", átta sig á "náms/vinnusjálfinu" og hvað er viðeigandi miðað við núverandi aðstæður), reynslu og þekkingu á markmiðasetningu (til þess að gera raunhæft plan útfrá stefnu/markmið/draum/ásetning), þekkingu og reynslu á rekstri (ef draumurinn þinn er að fara út í eigin rekstur td), eða það sem er þörf á hverju sinni svo lengi sem ég hef þekkingu og reynslu á því sviði. Þessi einstaklingsráðgjöf hefst aftur á nýju ári með enn meiri þekkingu og reynslu en áður.

Byrjun árs 2023 býð ég upp á rólega og endurnærandi kvöldtíma þar sem ég tvinna saman dáleiðslu (hópdáleiðslu) og jóga nidra (hóphugleiðsla) fyrir markvissan slökunar og sjálfsvinnutíma og er undir nafninu Djúpslökun og uppbygging.

Hingað til hef ég búið til Hugleiðslupakkann sem er leiðandi og lausnamiðuð hugleiðsla, hef gefið út sjálfsvinnudagbókina Ritleiðsla sem er uppbyggileg dagbók og bókina PEPPmola sem er ætluð að hvetja þig áfram. Einnig hef ég búið til meðgöngu- og mömmufjarþjálfunarkerfi undir nafninu MM-Fjarþjálfun og matarbanka sem gefur innsýn inn í mína nálgun í æfingar og matarþjálfun.

Ég er alltaf voða spennt fyrir lífinu sama hverju er kastað að mér, ég díla við það, vinn mig úr því og kýs að líta á að allt í lífinu er ætlað að gerast útaf einhverri ástæðu (þótt svo ég sjái hana ekki endilega núna). Tilgangurinn minn er að miðla von og geri ég það miðað við mínar aðstæður og það sem ég hef í höndunum.

Ef þú tengir við mig þá vonast ég til að fá þig í slakandi tíma á næsta ári eða ráðgjöf.

Ef þú vilt fylgjast með mér er ég á Instagram undir @nutimamamman.