Vertu með í 2 vikna HEIMAfjarþjálfun! Hefst 26. október

Meðgöngu- og mömmu heimafjarþjálfun með FitbySigrún í 2 vikur (hefst 12. október)
Meðgöngu- og mömmu heimafjarþjálfun með FitbySigrún í 2 vikur (hefst 12. október)

Meðgöngu- og mömmu heimafjarþjálfun með FitbySigrún í 2 vikur (hefst 12. október)

Verð
5.000 kr
Útsöluverð
5.000 kr
Skattur innifalinn Sendingarkostnaður reiknaður við staðfestingu.
Magn verður að vera 1 eða meira

Í ljósi aðstæðna í samfélaginu er hægt að skrá sig í Meðgöngu- og Mömmuheimafjarþjálfun þar sem þú færð 3 æfingar í viku í 2 vikur í senn frá 12. október. ATH tímabundinn aðgangur er að æfingunum á meðan á fjarþjálfun stendur (2 vikur) og eru æfingarnar aðgengilegar á lokuðu svæði á www.fitbysigrun.com.

ATH meðgöngu- og mömmufjarþjálfun er ítarlegri fjarþjálfun með meiri fræðslu um grindarbotnsvöðva og djúpvöðvakviðs og öndunartækni í æfingum.

Markmið fjarþjálfunar

Markmið með fjarþjálfuninni er að bjóða upp á skemmtilega og krefjandi HEIMAþjálfun án vandkvæða eins og þvagleka, útbungun í miðlínu kviðs og mjóbaks- og grindarverki. Þessu markmiði er náð með því að:

  • Fara vel yfir líkamsbeitingu í öllum æfingum með sérstöku tilliti til grindarbotnsvöðva og djúpvöðva kviðs
  • Bjóða upp á mismunandi útfærslur af æfingum þegar við á

Tæki/tól fyrir fjarþjálfunina

Til þess að ná mestum árangri er gott að eiga handlóð, 1m æfingateygju og litlar æfingateygjur. Ef þú átt ekki handlóð getur þú reddað þér með t.d. fjölnota poka (fyllt hann af þungum hlutum). Ef þú átt ekki æfingateygjur getur þú reddað þér með t.d. sokkabuxum. Tekið er fram þegar þú getur t.d. notað önnur æfingatæki (eins og assault bike, slamball ef þú ert með aðgang að slíku).

Æfingar eru líka sýndar með nuddrúllu, litlum nuddboltum, blöðrubolta og alpha bolta. 

Fyrirkomulag fjarþjálfunar

Sunnudaginn 11. október færðu æfingavikuna senda til þín í pósthólfið, síðan aftur sunnudaginn 18. október. Gert er ráð fyrir að þú klárir allan líkamann á mánudegi eða þriðjudegi, efri líkama æfingu á miðvikudegi eða fimmtudegi og neðri líkama æfingu á föstudegi eða laugardegi. Um helgar er síðan tilvalið að bæta við göngutúr eða prófa sig áfram með hlaup. Til þess að fá aðgang að æfingunum þarft þú að vera skráð inn á www.fitbysigrun.com

Skilmálar

Með því að skrá þig í fjarþjálfun samþykkir þú eftirfarandi skilmála og persónuverndastefnu.