Mömmufjarþjálfun

Mömmufjarþjálfun

Verð
18.900 kr
Útsöluverð
18.900 kr
Skattur innifalinn Sendingarkostnaður reiknaður við staðfestingu.
Magn verður að vera 1 eða meira

Mömmufjarþjálfun

Þessi fjarþjálfunar er ætlað þér ef eitt eða fleiri á við:

  • Þú hefur litla þekkingu á grindarbotnsvöðvum
  • Þú hefur litla þekkingu á kviðvöðvum
  • Þú hefur gengið með barn og hefur ekki með markvissum hætti styrkt grindarbotns-, kvið- og/eða rassvöðva
  • Þú ert ennþá með grindarverki og vantar æfingar til þess að styrkja mjaðmasvæðið
  • Þig vantar öruggar æfingar til að gera heima
  • Þig vantar öruggar æfingar til að gera í ræktinni
  • Þú veist ekki hvenær er tímabært fyrir þig að fara gera allar æfinga
  • Þig langar að ná að styrkja þig skynsamlega til þess að geta gert allar æfingar (hlaupaæfingar, hoppæfingar, hefðbundnar kviðæfingar ...)
  • Þig vantar æfingaplan sem passar vel upp á þig og þeim stað sem þú ert á
  • Þig vantar hvatningur og eftirfylgni
  • Þú veist ekki hver staðan er á grindarbotns- og/eða kviðvöðvum

    Með þessu stigi fylgir:

    • 4 vikna þjálfun
    • Fræðsluefni
    • Sérsniðin æfingaáæltun, sem gæti innihaldið sérstakar grindarbotns/kviðæfingar, teygjuæfingar, æfingar með nuddrúllu, styrktaræfingar fyrir mjaðmasvæðið, líkamsstöðuæfingar, heimaæfingar eða æfingar í ræktina
    • Vikuleg eftirfylgni með stöðluðum tölvupósti
    • 15 mín aðgengi að þjálfara í persónu 1x á tímabilinu
    • Ótakmarkaður aðgangur að þjálfara rafrænt

    Tæki og tól sem gott er að eiga til þess að ná hámarksárangri:

    • Mini bands
    • Dýnu
    • Æfingateygju
    • Lítill æfingabolti (einnig hægt að nota kodda)
    • Nudd rúlla og/eða nudd kefli
    • Fyrir heimaæfingar (handlóð, ketilbjöllu, lengri æfingateygjur)

    Þegar opnar fyrir skráningar velur þú dags hér að ofan sem þú vilt hefja þjálfun og kláraðu greiðsluferlið. Í framhaldinu verðum við í sambandi við þig með tölvupósti og fáum helstu upplýsingar frá þér til þess að útbúa þjálfunina þín.