Námskeið ásamt ástandsmati á kviðvöðvum - Laugardaginn 8. febrúar 2020 kl. 14-16:30 (Höfuðborgarsvæðið)

Námskeið ásamt ástandsmati á kviðvöðvum - Laugardaginn 8. febrúar 2020 kl. 14-16:30 (Höfuðborgarsvæðið)

Verð
12.990 kr
Útsöluverð
12.990 kr
Skattur innifalinn Sendingarkostnaður reiknaður við staðfestingu.
Magn verður að vera 1 eða meira

Námskeiðið Þjálfun á meðgöngu og eftir fæðingu er ætlað verðandi mæðrum og konum sem hafa einhverntímann á lífsleiðinni eignast barn. Þjálfarar og heilbrigðisstarfsfólk sem vill bæta við sig þekkingu á þessum sviðum er einnig velkomið. Takmörkuð skráning er á hvert námskeið.

Markmiðið með námskeiðinu er að fræða þig um þjálfun á meðgöngu og eftir fæðingu og kenna þér ákveðna tækni við að virkja og slaka á grindarbotns- og kviðvöðvum.

Á þessu námskeiði:

  • Er farið yfir helstu þætti sem koma að þjálfun á meðgöngu og eftir fæðingu.
  • Er áhersla lögð á að kenna tækni við að virkja og slaka á grindarbotns- og kviðvöðvum.
  • Færðu persónulega að æfa þig að virkja og slaka á grindarbotns- og kviðvöðvum við ýmsar æfingar.
  • Ferðu heim með æfingateygju og tímabundinn aðgang að lokaðri síðu með kennslumyndböndum af nokkrum æfingum svo þú getir haldið áfram að æfa þig.
  • Færðu ástandsmat á kviðvöðvum og leiðbeiningu hvaða kviðæfing/ar eru tímabærar fyrir þig og getur námskeið því dregist til 16:30.

Þar sem námskeiðið er að miklu leyti verklegt er mælt með að mæta í þægilegum skóm og fötum.

Skilmálar

Með því að skrá þig á námskeið samþykkir þú eftirfarandi skilmála (smelltu hér).

Námskeið er haldið í Gfit Heilsurækt, Kirkjulundi 19, 210 Garðabær

Hlakka til að sjá þig!