VÆNTANLEGT á nýrri síðu með nýju greiðslufyrirkomulagi!
Ræktaræfingapakkinn samanstendur af 20 mismunandi 40-50 mín ræktaræfingum
Ræktaræfingapakkinn er settur upp í fjarþjálfunarkerfi FitbySigrún sem er hýst af Kajabi en þetta kerfi fylgist með framvindu þinni þar sem þú merkir við "Merkja sem lokið" eftir hverja ræktaræfingu. Í kjölfarið færðu sendan hvatningartölvupóst.
Ræktaræfingapakkinn samanstendur af 20 mismunandi ræktaræfingum. Þú getur farið oftan en einu sinni í gegnum æfingarnar. Eftir að þú skráir þig færð þú senda staðfestingu á greiðslu frá Rapyd og Shopify. Þú færð síðan aðgang að Öræfingapakkanum með sér tölvupósti innan við sólarhring eftir að þú skráir þig (ath ef þú skráir þig eftir kl. 15 á föstudegi færðu aðgagninn strax eftir helgi).
Markmið
Markmiðið með ræktaræfigapakkanum er að gefa þér eingöngu aðgang að þessu 40-50 mín ræktaræfingakerfi í fjarþjálfun. Hér færðu fyrstu 20 ræltaræfingarnar sem er að finna í Þjálfun með FitbySigrún - Heildarpakkinn og getur þú unnið með þessar æfingar eins og hentar þér og þinni dagskrá. Ef þér líkar þær og þú vilt fá fleiri gæti næsta skref verið að skrá þig í Þjálfun með FitbySigrún - Heildarpakkinn.
Hvaða tæki/tól þarf ég að eiga?
Til þess að geta fylgt ræktaræfingunum þarftu að vera með aðgang að ræktinni þar sem eru flest tæki. Ef tækið er ekki í ræktinni þá er sýnd "heimaútfærsla".
Hvað samanstendur Ræktaræfingapakkinn af?
Ræktaræfingapakkinn samanstendur af 20 mismunandi ræktaræfingum. Hver æfing er með útskýringarmyndbandi, ein þú getur einnig lesið útskýringartextann og síðan getur þú smellt á hverja æfingu fyrir sig til að sjá æfingamyndband. Skrifleg lýsing fylgir undir hverri æfingu. Þú færð aðgang að 20 ræktaræfingum í gegnum online-kerfi FitbySigrún sem er hýst af Kajabi. Ábyrgðin liggur hjá þér að mæta á æfingu. 20 daga pakkinn inniheldur:
- 5 mismunandi efri líkama æfingar
- 5 mismunandi neðri líkama æfingar
- 5 mismunandi æfingar fyir allan líkaminn
- 5 mismunandi þol+core æfingar (stundum auka neðri líkama æfing)
Til þess að fá aðgang að rætkaræfingunum verður þú að vera skráð inn á online-kerfi FitbySigrún.
Skráning og aðgangur
Þú skráir þig með því að smella á og setja í körfu að ofan og klárar greiðsluferlið. Innan við sólarhring á virkum degi færðu póst frá mér með upplýsingum um hvernig þú skráir þig inn í fjarþjálfunarkerfið og aðgang að öræfingapakkanum. Til þess að fá aðgang að æfingunum verður þú að vera skráð/ur inn á online-kerfi FitbySigrún
Hvernig varð ræktarpakkinn til?
Æfingakerfið sem þú finnur í ræktarpakkanum varð til eftir að þróaði "minn þjálfarastíl" síðan 2008. Þetta er blanda af allskonar styrktar- og þolæfingum. Mikið af súpersettum þar sem þú tekur tvær eða fleiri æfingar saman í einu án þess að hvíla og síðan hvílir þú þegar þú ert búin með þessar æfingar. Ræktaræfingarnar eru hluti af fjarþjálfarunarkerfi sem ég hef skapað sem hefur það markmið að gera hreyfingu, hugarfar og matarræði að vikulegri rútínu. Ræktaræfingapakkinn sjálfur varð til þar sem það varð mikil eftirspurn eftir að fá eingöngu aðgang að ræktaræfingum. Þetta eru því fyrstu 20 rætkaræfingarnar sem þú finnur í fjarþjálfunarkerfinu sem hægt er að skrá sig í ef þér líkar Ræktaræfingapakkinn og vilt taka ÞIG á næsta stig hvað hreyfingu, hugarfar og matarræði varðar. Annars eru Ræktaræfingapakki II væntanlegur.
Skilmálar
MEÐ ÞVÍ AÐ SKRÁ ÞIG Í RÆKTARÆFINGAPAKKANN SAMÞYKKIR ÞÚ EFTIRFARANDI SKILMÁLA OG PERSÓNUVERNDARSTEFNU.