Kynntu þér Kvennastyrk

STYRKUR

STYRKUR

Verð
Uppselt
Útsöluverð
20.990 kr
Skattur innifalinn Sendingarkostnaður reiknaður við staðfestingu.
Magn verður að vera 1 eða meira

MEÐ ÞVÍ AÐ SKRÁ ÞIG Á ÞETTA NÁMSKEIÐ SAMÞYKKIR ÞÚ EFTIRFARANDI 

NÆSTA TÍMABIL HEFST 15. MARS - OPNAR Á SKRÁNINGAR 5. MARS

STYRKUR er 4 vikna námskeið annars vegar kennt 3x í viku á mánudögum, miðvikudögum og fimmtudögum kl. 6:50-7:40, 8:25-9:15, 11:55-12:45, 17:15-18:05 og 19:15-20:05 og hinsvegar kennt 2x í viku á mánudögum og fimmtudögum kl. 18:15-19:05 í Kvennastyrk á Strandgötu 33, 220 Hafnarfirði.

Tíminn er 50 mín.

Hámarksskráning er 14 sökum Covid. ATH ÞAÐ ERU SÉRSTAKAR RÁÐSTAFANIR ÚT AF COVID. Grímuskylda þar til þú kemst í þitt "pláss". Aðstaðan hefur verið skipt niður í 12 mismunandi pláss þar sem þú færð þín tæki/tól á meðan á æfingu stendur. Grímuskylda ef þú ferð út fyrir plássið þitt. Ekki er heimilt að nota búnings- og sturtuaðstöðu nema til þess að fara á salernið. Frekari ráðstafanir verða kynntar með upplýsingapósti áður en námskeið hefst.

Um tímann

STYRKUR er námskeið fyrir konur frá 18 ára aldri í öllu líkamlegu ástandi. Unnið er með styrktar- og þolæfingar og æfingar sem stuðla að bættri hreyfigetu og líkamsvitund. Markmiðið með námskeiðinu er að upplifa ánægju, gera hreyfingu hluta af daglegu lífi, að auka sjálfstraust og eigin getu á æfingu.

Tímarnir eru ýmist settir upp sem EMOM (þá er æfing eða nokkrar æfingar saman kláraðar á mínútu og síðan hvílt restina af mínútunni áður en æfingin er endurtekin), HIIT (eða lotuþjálfun þar sem unnið er á sérstökum tíma, t.d. 30 eða 40 sek og síðan hvílt í t.d. 10 eða 15 sek á milli æfinga) eða AMRAP (þá eru nokkrar æfingar teknar í einu á ákveðnum tíma). Vegna covid takmarkanir er hver og ein á sinni stöð með sín æfngatæki á meðan á tímanum stendur. Tímarnir eru ekki hugsaðir fyrir ófrískar.

Hver tími er 50 mín. Tímarnir eru kenndir annarsvegar 3x í viku á mándögum, miðvikudögum og fimmtudögum kl. 6:50-7:40, 8:25-9:15, 11:55-12:45, 17:15-18:05 og 19:15-20:05 og hinsvegar kennt 2x í viku á mánudögum og fimmtudögum kl. 18:15-19:05

Fyrir hvern er þetta námskeið

Þetta námskeið er hugsað fyrir allar konur, sama hvernig líkamlegu ástandi þær eru í, sem vilja æfa í uppbyggilegu umhverfi og finna "hreyfigleðina" sem býr innra með þeim. Tímarnir eru ekki hugsaðir fyrir ófrískar.

Þjálfari námskeiðs

Þjálfari námskeiðs er Arna Vilhjálmsdóttir. Lesa má nánar um Örnu hér. 

Verð

Stakt 4 vikna námskeið sem er á kr. 19.990,- (2x í viku) og 24.990 (3x í viku). 

Skráning

Þú skráir þig með því að velja tímasetningu sem hentar þér best í fellilistanum og setur síðan vöru í körfu. Ef þú vilt vera skráð í áskrift getur þú óskað eftir því í persónu eða með tölvupósti og ferð þá í áskriftarkerfið hjá Kvennastyrk sem er í gegnum Reglu bókhaldskerfi.

Kvittun

Þú færð staðfestingarpóst frá FitbySigrún sem staðfestir kaupin og kvittun frá Korta sem staðfestir greiðslu. Ef þú vilt fá kvittun fyrir stéttarfélagið verður þú að senda póst á info@fitbysigrun.com og óska eftir því (nema þú sért skráð í áskrift þá færðu sjálfkrafa kvittun senda fyrir hvert tímabil). Kennitala verður að fylgja með í tölvupóstinum svo hægt sé að útbúa fullnægjandi kvittun.

MEÐ ÞVÍ AÐ SKRÁ ÞIG Á ÞETTA NÁMSKEIÐ SAMÞYKKIR ÞÚ EFTIRFARANDI 

SKILMÁLA OG PERSÓNUVERNDARSTEFNU.