Meðgöngu- og mömmufjartímar, 4 vikur, hefst mánudaginn 27. apríl

Meðgöngu- og mömmufjartímar, 4 vikur, hefst mánudaginn 27. apríl

Verð
9.990 kr
Útsöluverð
8.500 kr
Skattur innifalinn Sendingarkostnaður reiknaður við staðfestingu.
Magn verður að vera 1 eða meira

*Fjarþjálfun hugsuð fyrir þær sem hafa mætt í mömmutíma, lokið meðgöngu- eða mömmufjarþjálfun grunnplan eða styrktar- og þolplan eða mætt í einka/hópeinkatíma*

ATH tímabundinn aðgangur er að æfingunum á meðan á fjarnámskeiði stendur (4 vikur) og eru æfingarnar aðgengilegar á lokuðu svæði á www.fitbysigrun.com

Markmið fjarnámskeiðs

Markmið með fjartímunum er að bjóða upp á skemmtilega og krefjandi HEIMAþjálfun án vandkvæða eins og þvagleka, útbungun í miðlínu kviðs og mjóbaks- og grindarverki. Þessu markmiði er náð með því að:

  • Fara vel yfir líkamsbeitingu í öllum æfingum með sérstöku tilliti til grindarbotnsvöðva og djúpvöðva kviðs
  • Bjóða upp á mismunandi útfærslur af æfingum þegar við á

Tæki/tól fyrir fjarnámskeið

Til þess að ná mestum árangri er gott að eiga handlóð, 1m æfingateygju og litlar æfingateygjur. Ef þú átt ekki handlóð getur þú reddað þér með t.d. fjölnota poka (fyllt hann af þungum hlutum). Ef þú átt ekki æfingateygjur getur þú reddað þér með t.d. sokkabuxum. Tekið er fram þegar þú getur t.d. notað önnur æfingatæki (eins og þrektæki, slamball, kaðlar ef þú ert með aðgang að slíku).

Æfingar eru líka sýndar með nuddrúllu, litlum nuddboltum, blöðrubolta og alpha bolta. 

Fyrirkomulag fjarnámskeiðs

Þú færð æfingu senda til þín í pósthólfið á sunnudegi, þriðjudegi og á fimmtudegi í 4 vikur. Gert er ráð fyrir að þú klárir efri líkama æfingu á mánudegi eða þriðjudegi, neðri líkama æfingu á miðvikudegi eða fimmtudegi og æfingu fyrir allan líkamann á föstudegi eða laugardegi.

Skilmálar

Með því að skrá þig í fjarþjálfun samþykkir þú eftirfarandi skilmála (smelltu hér).