Vertu með í Fjarþjálfun KVENNASTYRKS! Hefst um helgina!

Meðgöngufjarþjálfun grunnplan (hefst helgina 27. nóvember)
Meðgöngufjarþjálfun grunnplan (hefst helgina 27. nóvember)

Meðgöngufjarþjálfun grunnplan (hefst helgina 27. nóvember)

Verð
9.990 kr
Útsöluverð
9.990 kr
Skattur innifalinn Sendingarkostnaður reiknaður við staðfestingu.
Magn verður að vera 1 eða meira

Skráning fyrir hvert tímabil verður að berast í síðasta lagi á föstudag kl. 9. Eftir þann tíma ertu að skrá þig á næsta tímabil eftir viku.

Meðgöngufjarþjálfun grunnplan er 4. vikna fjarþjálfun ætluð flestum barnshafandi konum. Þjálfunin leggur áherslu á fræðslu og hefur að geyma æfingar sem eru ætlaðar að styrkja grindarbotnsvöðva, djúpvöðva kviðs, mjaðmasvæðið og stuðla að góðri líkamsstöðu með markvissum hætti. ATH tímabundinn aðgangur er að æfingunum í átta vikur.

Fyrir hvern er þessi þjálfun?

Meðgönguþjálfun grunnurplan er ætluð flestum ófrískum konum, sérstaklega konum sem finna fyrir grindar- mjóbaks- og/eða bakverkjum og eiga þar af leiðandi erfitt með að hreyfa sig. Þessi þjálfun er EKKI ætluð konum sem hafa fengið fyrirmæli frá lækni að mega ekki stunda hreyfingu á meðgöngunni.

Hvenær er þessi þjálfun tímabær?

Þessi fjarþjálfun er tímabær á hvaða tímapunkti meðgöngunnar.

Hvað er innifalið í þjálfuninni?
Það sem fylgir þjálfuninni er 4 vikna æfingaáætlun (ath aðgangur að æfingunum er í 8 vikur). Æfingarnar eru allar rólegar grunnstyrktaræfingar.

Við lok tímabils er hægt að kaupa aftur aðgang að sama plani eða aðgang að Meðgöngufjarþjálfun styrktar- og þolplan ef þú getur og treystir þér til að hefja styrktar/þol þjálfun.

Hvaða tæki/tól þarf fyrir þjálfunina?

Til þess að framkvæma æfingar í planinu þarftu að eiga eftirfarandi æfingadót:

  1. Löng æfingateygja eða sambærilegt
  2. Lítil æfingateygja eða sambærilegt
  3. Nuddrúlla eða sambærilegt
  4. Tveir litlir nuddboltar eða sambærilegt
  5. Blöðrubolti eða sambærileg

Hvernig skrái ég mig í þjálfun?

Þú skráir þig í fjarþjálfun hér að ofan með því að setja vöru í körfu og klára greiðsluferlið. Í framhaldið færðu staðfestingarpóst að greiðsla hafi borist. Um helgina færðu tölvupóst með æfingum vikunnar og færð síðan póst á hverjum mánudegi og hverjum föstudegi út tímabilið. ATH þú færð aðeins aðgang að æfingunum í 8 vikur.

Skilmálar

MEÐ ÞVÍ AÐ SKRÁ ÞIG Í FJARÞJÁLFUN SAMÞYKKIR ÞÚ EFTIRFARANDI SKILMÁLA OG PERSÓNUVERNDARSTEFNU.